Розлучна тривога, також відома як «дитяча розлучна тривога», — це стан, який може вплинути на дітей на різних етапах їхнього життя, від дитинства до підліткового віку. Симптоми можуть відрізнятися залежно від віку дитини, але вони завжди є серйозною проблемою для батьків і опікунів. Ця стаття присвячена виявленню симптомів тривоги розлуки та тому, як батьки можуть допомогти своїм дітям впоратися з нею. [1]
Що таке тривога розлуки?
Сепараційна тривога – це сильний страх розлучитися з людьми, до яких прив’язана дитина. Він може з’явитися в будь-якому віці, але найчастіше спостерігається у дітей у віці від 8 до 14 місяців. Багато дітей проходять через фазу тривоги розлуки, але для деяких ця тривога може бути сильнішою і тривати довше, ніж зазвичай.
Симптоми тривоги розлуки
Симптоми тривоги розлуки можуть відрізнятися від дитини до дитини, але є деякі загальні ознаки, на які батьки та опікуни повинні звернути увагу:
- Надмірне занепокоєння щодо самотності: Діти, які страждають від розлуки, можуть хвилюватися, що щось погане трапиться з ними або їхніми близькими, коли вони розлучаться.
- Опір ходінню до школи чи інших місць поза домом: це може бути пов’язано зі страхом розлучитися з батьками чи домом.
- Труднощі з засипанням наодинці: Дітям може знадобитися присутність батьків або опікунів, щоб заснути, і вони можуть прокидатися вночі з тривогою.
- Фізичні симптоми: можуть бути такі симптоми, як біль у животі, нудота, головний біль, які часто виникають під час розриву.
- Часті кошмари або тривожні думки: вони можуть стосуватися тем, пов’язаних з розлукою.
- Надмірна прив’язаність: дитина може стати дуже прив’язаною до однієї людини і намагатиметься уникнути будь-якої розлуки.
- Страх самотності: Діти, які страждають від розлуки, часто уникають самотності і можуть навіть боятися бути в різних кімнатах будинку без присутності батьків або опікунів.
Якщо ви помітили у дитини будь-які з цих симптомів, варто звернутися до фахівця, наприклад, до педіатра або дитячого психолога. Раннє розпізнавання та лікування тривоги розлуки може допомогти вашій дитині впоратися з недугою. [2]
Методи лікування тривожних розладів розлуки у дітей
Лікування тривожного розладу залежить від віку дитини, тяжкості симптомів і загального стану здоров’я дитини. Ось кілька методів, які можуть допомогти:
- Когнітивно-поведінкова терапія
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є одним із найефективніших методів лікування тривоги розлуки. Мета КПТ – допомогти вашій дитині зрозуміти та змінити моделі мислення, які призводять до тривоги. Дитина також навчиться прийомам боротьби зі стресом і тривогою.
- Сімейна терапія
Сімейна терапія може бути корисною, коли тривога розлуки впливає на всю родину. Ця терапія спрямована на покращення спілкування та вирішення сімейних конфліктів.
- Групова терапія
У груповій терапії діти можуть вчитися в інших дітей, які стикаються з подібними проблемами. Це може допомогти їм відчути, що вони не самотні зі своїми тривогами та страхами. У цьому контексті діти з тривогою розлуки мають можливість спостерігати та вчитися у однолітків, які долають подібні проблеми. Взаємодіючи з іншими дітьми, які борються з тривогою розлуки, діти можуть навчитися нових стратегій подолання, розвинути свої соціальні навички та отримати підтримку від інших, які розуміють їхній досвід.
- Препарати
У деяких випадках лікар може порекомендувати ліки від тривоги. Зазвичай вони використовуються разом з терапією.
- Методи релаксації
Такі методи релаксації, як глибоке дихання, медитація та йога, можуть допомогти вашій дитині впоратися з тривогою.
Пам’ятайте, що всі ці методи повинні застосовуватися під наглядом фахівця. Якщо ваша дитина страждає від розлуки, проконсультуйтеся з лікарем або психологом, щоб дізнатися, яке лікування для неї найкраще.
Як впоратися з тривогою розлуки?
Є багато стратегій, які можуть допомогти дітям впоратися з тривогою розлуки. Одне з найважливіших – дати дитині відчуття безпеки та стабільності. Дитина повинна знати, що її батько або опікун повернеться.
Також може бути корисною поведінкова терапія, яка включає такі методи, як навчання релаксації, навчання самовпевненості та методи управління стресом. У деяких випадках також може знадобитися проконсультуватися з лікарем, щоб оцінити, чи підходять седативні препарати дитині.
Пам’ятайте, що кожна дитина індивідуальна, і те, що підходить одній дитині, може не підійти іншій. Головне — терпіння, розуміння та готовність випробувати різні стратегії, щоб знайти ту, яка найкраще підходить для вашої дитини.
Резюме
Тривога розлуки – це серйозний розлад, який може вплинути на життя дитини та її сім’ї. Ключем до боротьби з цим захворюванням є розуміння його симптомів і ефективні стратегії подолання. Якщо у вас є запитання чи занепокоєння щодо тривоги вашої дитини при розлуці, не соромтеся звернутися до спеціаліста з психічного здоров’я.
Кожна ситуація індивідуальна, тому ми завжди рекомендуємо звернутися до відповідного фахівця. Пам’ятайте, що ви не самотні, тож можете звернутися по допомогу.
Джерела:
- [1] “Сепараційна тривога у дітей», Національний інститут психічного здоров’я. https://www.nimh.nih.gov
- [2] “Тривога розлуки у немовлят і дітей раннього віку, Всесвітня організація охорони здоров’я. https://www.who.int